반응형 전체 글109 명상(MEDITATION) 명상은 생각을 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 것과 관련된 수련입니다. 그것은 수천 년 동안 행해져 왔으며 불교, 힌두교, 도교를 포함한 다양한 종교 및 영적 전통과 관련이 있습니다. 최근 몇 년 동안 명상은 웰빙을 개선하고 스트레스를 줄이기 위한 세속적인 관행으로 인기를 얻었습니다. 명상에는 여러 가지 형태가 있지만 일반적으로 몇 가지 공통 원칙을 공유합니다. 가장 일반적인 유형 중 하나는 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 마음챙김 명상입니다. 마음챙김 명상을 하는 동안 수행자들은 일반적으로 호흡, 신체 감각 또는 집중 대상에 집중하면서 생각과 감정이 그것에 집착하지 않고 오고 가는 것을 허용합니다. 또 다른 형태의 명상은 자애 또는 연민 명상으로, 자신과 타인에 대한 사랑, 연민, 선의.. 2023. 7. 2. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
